옥수수의 숨겨진 건강 효능: 소화, 심혈관, 두뇌 건강까지 - FRDARO
1. 옥수수의 풍부한 영양소: 필수 비타민과 미네랄 공급원 옥수수는 다양한 영양소가 함유된 대표적인 곡물로, 필수 비타민과 미네랄이 풍부하게 포함되어 있습니다. 특히, 옥수수에는 **비타민 B군(리보플라빈, 나이아신, 티아민 등)**과 비타민 E가 들어 있어 신체 에너지를 생성하고 세포를 보호하는 역할을 합니다.또한, 옥수수는 칼륨, 마그네슘, 인과 같은 미네랄이 풍부하여 신경 기능을 지원하고 근육 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히, 칼륨은 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 하며, 마그네슘은 골밀도를 강화하고 뼈 건강을 개선하는 데 기여합니다.옥수수의 풍부한 항산화 성분 또한 주목할 만합니다. 특히, 베타카로틴과 루테인이 다량 함유되어 있어 눈 건강을 보호하는 데 도움을 줍니다. 이들 항산화 물..
